5分钟不能再多的懒人营养早餐的热量和减肥功效

1、西芹洗净切小块，建议能沥干水，我就是前一天洗完了就扔那，第二天一切就能用了

2、请选择能在微波炉使用的器皿，我用的是盘子西芹铺上去，倒点橄榄油，随便拌拌匀，撒上点自己喜欢的调料，我用了黑胡椒和盐，你要是爱用酱那就还是后放吧

3、扯张保鲜膜包起来，微波炉一分钟。后来觉得不包可能也行。你们家微波炉如果火气大，就少点时间，反正西芹生吃没事。

4、好了以后拿出来，撕去保鲜膜，拌拌，拨到一边，留一半的盘子出来。倾斜盘子，让多余的油流到空盘子的一端，打个蛋进去。然后直接送进微波炉。

5、喜欢吃熟蛋黄的1分40秒，喜欢半熟的，1分20秒，喜欢生的直接跳过此步开吃。还是那句话，看你们家微波炉的脾气，以上时间仅供参考的

6、拿出来以后ao造型，我用了坨肉松，你用番茄香肠豆腐乳都可以。搞碗粥/豆浆/酸奶，都随你，简单又好吃。