鱼香三文鱼的热量和减肥功效

1、按就餐人数买好三文鱼，并去皮。

2、切块

3、用盐和黑胡椒腌制15到20分钟。

4、准备好郫县辣酱以及葱姜蒜末。

5、锅内放入少许油，炒香郫县辣酱和葱姜蒜末，放入白醋和糖烧开。糖和醋根据自己口味调节。

6、将三文鱼粘上面粉。

7、锅烧热，加入底油，将粘好面粉的三文鱼放入锅中煎制。

8、待一面煎成焦黄色后翻面。

9、将煎好的三文鱼放入盘中。

10、可按自己的喜好再搭配一些煎鱿鱼等等。

11、将炒好的热汁倒在三文鱼上。

12、按自己的喜好摆盘即可。