麻辣粉皮的热量和减肥功效

1、绿豆淀粉150克、清水300ml、盐5克、黄瓜200克、红尖椒60克、干辣椒10克、花椒3克、五香花生米25克、鲜酱油10克、鸡粉3克、香醋15克、香油5克、花生邮20克。制作工具；汤锅、凉水盆、蛋糕模。

2、在绿豆淀粉里放入1克盐。

3、然后倒入清水搅拌均匀。

4、把淀粉合成粉浆后放置10分钟，然后再次搅匀。

5、把汤锅中的水烧开，改成小火使之微开即可，温度保持在摄氏95度以上就行。舀一勺淀粉浆倒入蛋糕盘，把蛋糕盘蹲入开水中。

6、视粉浆变色刚刚凝固时。

7、立即把蛋糕盘倾斜舀入开水。

8、在开水中把淀粉烫成透明色。

9、然后滗出开水。

10、快速把蛋糕盘投入到凉水盆中。

11、揭下粉皮浸泡在冷水中，按此法依次做完。

12、粉皮做完后，滗出凉水盆中的清水。

13、把粉皮捞出放到案板上摞好。

14、用刀把粉皮切成菱形片。

15、放入拌料盆中。

16、黄瓜和红椒切丝，蒜切末放入盆中。

17、干辣椒用剪刀剪碎。

18、在干辣椒中倒入少许香油。

19、在手勺中注入花生油放入花椒炸香。

20、花椒油炸好后，趁热分次倒入干辣椒碗中，边倒边搅拌，炸好辣椒备用。

21、在粉皮中倒入鸡粉。

22、鲜酱油..。

23、盐拌匀.。

24、最后，倒入香醋。

25、和辣椒花椒的混合油，拌匀即可。

26、拌匀后码盘便可上桌食用。

27、制作非常简单，只需15分钟便可操作完成。