| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 富强粉 | 克 | 286千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于太极拳173分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把南瓜蒸熟，水分比较多的话，微波炉加热几分钟去水分，碾压成泥。
2、加入糯米粉，面粉，奶粉，揉成面团。醒面20分钟。我一般不放糖，南瓜本身就有点甜味，自然糖醇比较健康。
3、将面团滚成长条形，切成大小一样的几份，不要切的太大。然后捏成扁圆型扁片，放入豆沙或蜜豆。
4、揉圆，捏扁，放在面包糠粉里，沾满面包糠，美味的南瓜饼就完工啦！
5、如果做的比较多，可以放入冰箱内冷冻想吃的时候拿出来，小火油炸即可。
6、小火油炸以后，美味的南瓜饼就做好啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、防癌治癌等功效；可与红枣、枣（鲜）、牛里脊搭配；与螃蟹、苦瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、舒筋活血等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；
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