| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 秋葵葱油面热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于看电影636分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材
2、在锅里放少许水，等水开后把秋葵放入开水中煮1-2分钟。这时候我们可以准备好秋葵的调料，把蒜和辣椒切碎，放入少许酱油。
3、将开水煮好的秋葵切好放入之前的调料碗中拌一下。
4、把开水煮好的面捞起来，用冷水冲一下放入盘中，放少许酱油拌好。
5、放入葱，葱先不要拌。等锅里的油好了，就直接浇在葱上面，这时，你会听到滋滋的声音。
6、把番茄的皮削下来，尽量不要断。再把秋葵和番茄皮放入盘中，美味的秋葵葱油面就完成了！！！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、抗癌等功效；
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