| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 微波炉纸杯蛋糕热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于堆肥75分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先将两个鸡蛋打入碗中，加糖！全部都加进去…（这步忘记拍照了…）
2、用打蛋器搅拌…（有电动搅拌机的当然要用啊！）
3、打到起细腻的泡…（本来是要打到硬性发泡的，我手动打了十五分钟实在是不行了…）
4、分三次加入（筛过的）面粉，搅拌！（我会说我家没有筛子？）
5、加入蜂蜜和泡打粉（没有可不放）…
6、将面糊倒入杯子，三分之一到二分之一的量即可…（我作死加入了一些牛奶和咖啡…好孩子不要学）
7、送进微波炉加热…中高火一分钟，高火一分钟
8、大功告成！（分配不均的后果很严重…）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与青椒、西红柿、丝瓜搭配；与糖精、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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