| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于健美操8分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜去皮，切成块，可以大一点哦。蒜也切成片或者块。
2、放油，在锅里炒一下，炒到丝瓜出一些汁之后往锅里放水，稍微多一点，能没过丝瓜的二分之一
3、放蒜，煮
4、丝瓜煮软，汤汁变得比较浓，放盐，也可以放点小葱花，可以出锅啦^o^！
5、吼吼└(^O^)┘。。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、消热化痰等功效；可与海虾、鸡肉、北极虾 搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
