香干马兰头的热量和减肥功效

1、马兰头洗净

2、沸水，马兰头水焯

3、水焯后马兰头要立即放入冷水里激一下，保持翠绿。

4、软香干、蚕豆瓣过沸水

5、马兰头、软香干剁碎

6、蚕豆瓣、马兰头、软香干加入麻油等调料拌匀。