| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 豪华香辣诱惑油泼面热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于吹喇叭50分钟消耗的热量120 | |||||
1、烫好青菜，放置碗底
2、切好香葱，蒜蓉，
3、面煮好，放于青菜上，撒上切好的蒜蓉，葱花辣椒面，放入适量生抽，醋，可以加点香油
4、辣椒面洒在面上，油烧热后泼在辣椒面上，发出滋滋的声音。搅拌就开吃吧
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、排毒清肠、温中健胃等功效；可与玉米面、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、止血、调解血液等功效；可与桑葚、绿豆芽、黑木耳搭配；与芥菜、茼蒿、豌豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
