韩国泡菜部队锅的热量/卡路里_韩国泡菜部队锅的做法

1、嫩牛肉切片加入料酒生抽黑胡椒生粉盐腌好备用
2、蛤蜊装碗里盛清水备用
3、基围虾洗净挑线备用
4、半盒甜辣酱适量蒜蓉料酒生抽黑胡椒香油拌匀备用我这个是6个人的量～
5、蛤蜊海带基围虾放锅里煮开
6、洋葱切丝
7、另起一锅这个是要吃的电磁炉上的那个锅把食材依次摆好
8、继续加入各种海鲜丸子菌类年糕牛肉放正中间煮出来比较嫩～
9、加入韩国泡菜
10、做好的酱均匀淋在泡菜上
11、把锅里煮好的蛤蜊海带基围虾倒在食材上拌匀再一起继续煮等食材熟了就可以开吃啦～我准备的6人份所以食材很多还有一半在厨房不过都吃完啦酸酸甜甜又带点辣味超级爽阿～这个汤越煮越有味到后来粘稠快吃完的时候我加了韩国泡面～不要太好吃喔～～这个可能不是最正宗的但是满适合武汉人口味的小伙伴们吃的很high 自己动手干净又美味期待下一次相聚～～

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、防心肌梗死、降血压等功效；可与鸡蛋、豆苗、韭菜搭配；与猪肉、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、化痰、滋阴等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、预防高血压等功效；可与草鱼、西葫芦、鱼搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗肿瘤、防癌等功效；可与冬瓜、木耳、紫菜搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、治疗高血压等功效；可与小米、西葫芦、大蒜搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜部队锅的热量和减肥功效