| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 宝宝辅食—虾仁碎菜面热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于风帆冲浪运动109分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水煮虾，去壳，去两条虾线
2、青菜嫩叶，盐水泡流水冲
3、虾仁剁碎
4、青菜剁碎
5、排骨汤煮面，面软后加青菜和虾仁，盖锅盖小火焖几分钟，面条烂了就可以喂宝宝吃了
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、增强免疫力、催乳等功效；可与大葱、油菜、鸡蛋搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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