| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 自制柠檬水-夏天必备的饮品热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于乘双连雪橇19分钟消耗的热量420 | |||||
1、买一个新鲜的柠檬，最好是新鲜的哦，干的营养都流失了。
2、把新买的柠檬切成片，一个柠檬大约能切20片左右，记得把柠檬头和尾去除。取出两片即可，然后把剩余柠檬装进保鲜盒放入冰箱冷冻
3、把柠檬放进杯子里加满温水，水最好在60℃左右，然后500ml放4勺左右的糖，大家可以依据个人口味而定。柠檬水就大功告成啦，怎么样是不是很简单，一起来试试吧！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、健脾等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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