| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 清蒸平鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于买东西234分钟消耗的热量180 | |||||
1、把洗好的鱼放在盘子里，撒上一点盐，倒点酱油，把切好的姜丝铺在鱼上，放入蒸锅10分钟
2、把蒸熟的鱼盘子里的水倒掉，在炒锅上烧点热油淋在鱼上就好了，可以吃咯
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有预防癌症、益气养血、柔筋利骨等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
