| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 绿豆面 | 克 | 1650千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 包菜炒绿豆面热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡,相当于现代舞356分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一步，将包菜切半，绿豆面洗净
2、第二步，将包菜放油中爆炒后加入绿豆面，继续炒，加入料酒，盐，老抽，之后加水
3、第三步，出锅
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有消暑除烦、利水消肿、清热除火等功效；
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