糯米烧卖的热量/卡路里_糯米烧卖的做法

1、先把糯米洗净，加水煮熟，就和蒸米饭一样，水不用太放多。
2、把肉剁成肉糜，加一点盐，五香粉调味。
3、香菇提前泡发，切碎，备用。
4、锅内放油，五成热时把肉糜倒入，迅速翻炒变色，倒入香菇翻炒，炒熟后放老抽生抽，一勺糖，然后关火。把煮熟的糯米放入，翻炒上色，最后淋上香油，放点葱花，馅就做好了。
5、皮可自己做，我是买的饺子皮，省时间。把饺子皮拿出，擀到原来的两倍大，把馅放皮到中间，用虎口捏紧就好。
6、把馅包完就可以上锅蒸了，蒸时底下沾点面粉，不然出锅时皮容易粘在上面。大火蒸10分钟就好了。
7、最后，美味的烧卖就做好了，样子有点丑，味道比外面卖的好吃多了，大家可以尝试一下。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、止渴等功效；可与枣、百合、莲藕搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与鸡蛋、银耳、菜花搭配；与荞麦、茶叶、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与花菜、牛肉、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、增强免疫力、止渴等功效；

糯米烧卖的热量和减肥功效