| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 糖醋藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于排舞52分钟消耗的热量270 | |||||
1、将莲藕切成薄片，在清水里浸泡一会
2、开火，在锅中到入色拉油，放入藕片翻炒
3、取一个小碗调汁，放入糖，盐，醋，按自己口味
4、将汁倒入锅中，翻炒一会便可出锅
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、益胃健脾等功效；可与海螺、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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