| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 柴鱼 | 克 | 55千卡 | 103千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 柴鱼花生鸡脚汤热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡,相当于空中蹬腿运动681分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗好的鸡脚备用。。
2、花生
3、姜片
4、柴鱼
5、两个小时后，汤就煲好了。。。。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目增乳、补髓养精、益阴血等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、抗衰老、养血通乳等功效；可与莲子、枣、菠菜搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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