| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 几乎不用水的煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摘水果33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好电饭煲和餐巾纸
2、餐巾纸铺在电饭煲锅底，可以铺两层，倒入一点点水打湿餐巾纸
3、将鸡蛋洗干净码好，盖盖，按下煮饭键
4、当电饭煲自行跳至保温键，开盖，餐巾纸干了，鸡蛋也煮熟了，而且没煮破
5、也就五分钟左右哦！不费水又很快！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与玉米、黄豆、青椒搭配；与菠萝、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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