| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贻贝 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 葱香贻贝热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡,相当于露营1420分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备
贻贝洗净，待用。
葱姜蒜切末，待用。
2、贻贝冷水下锅，不用加任何调料，煮至开壳。
贻贝捞出，去掉没肉的那扇壳，连肉的壳摆盘。
3、煮贻贝剩下的汤，加适量蚝油搅匀，均匀淋在贻贝上。
4、热锅热油，葱姜蒜末加入爆香，趁热淋在贻贝上。ok了～～
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精血、肠鸣腰痛、精血衰少等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
