| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 水煮肉片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于吹长号10分钟消耗的热量210 | |||||
1、小火炒麻椒，后放辣椒
2、加入豆瓣酱炒香千万小火要不然容易糊，然后放水煮鱼料，翻炒几下加水
3、水沸，放肉煮熟，连汤到入之前烫好的青菜腕里就OK了，ps如果放干辣椒的，把辣椒直接放在煮好的肉上面，另起锅油热，直接浇在辣椒上就OK
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
