| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于拳击50分钟消耗的热量360 | |||||
1、选择的时候建议个头小一些的，不要太大，太大烤的时间久，红薯洗干净，我习惯用牙刷刷、一边用流水冲，一边刷。
2、烤盘铺上锡纸
3、洗净的红薯摆放在锡纸上
4、放入烤箱中层，230度上下加热，差不多40分钟左右，根据红薯个头大小控制时间。
5、新鲜出炉咯
6、烤的时候看到锡纸上有琥珀色的汁液就说明烤好了，那是红薯糖分出来咯！
7、超级美味呀！连红薯皮都不要放过！吃的时候小心烫哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、益气力等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与圣女果、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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