| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜苹果汁热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于烤面包5分钟消耗的热量240 | |||||
1、青瓜、苹果一起切成条状
2、将步骤1中的青瓜与苹果加入适量蜂蜜，按一前一后的顺序放入原汁机内榨汁
3、将榨好的苹果汁装入杯子里面，装1/2的量就可以啦
4、再将榨好的青瓜汁装入杯子里面，同样也是1/2
5、加入少量冰块，一杯充满神奇色彩的青瓜苹果汁搞定！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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