黑米葱油卷的热量和减肥功效

1、黑米用水清洗干净后，充分晒干表面水分。用料理机的干磨刀搅打成特别细的粉状。

2、按1：1的比例加入小麦面粉，干酵母用温水化开，边倒入面粉中边用筷子搅拌，直至面粉全部呈雪花状。

3、用手把面揉搓到一起，稍揉光后进行发酵。

4、发酵至两到三倍大。

5、取适量大小大概擀成长方形。

6、均匀地涂抹一层食用油，并撒上少量食盐。

7、小香葱清洗干净沥干水分后切成末，均匀地撒在面片上。

8、顺着面片长的一边卷起。分切成合适大小的段，段的大小决定着葱油卷的大小。

9、取两个切好的面段，摞在一起。

10、两只手配合用力，分别朝不同的方向轻拧，直至葱油卷呈满意状态，收口朝下捏紧。

11、如此做好所有的葱油卷，进行二次发酵至葱油卷明显变大。蒸锅水烧开后放入，大火蒸二十分钟即可。