| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 糖醋鯛魚热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于有氧运动100分钟消耗的热量350 | |||||
1、雕魚2條洗淨切塊
2、一點點的鹽跟少許清粉抓一下
3、另外備好糖醋蕃茄醬，黑醋白醋個半，所有的材料放在一個碗讓其糖溶解
4、油鍋炸或煎裹好粉的魚
5、至金黃色撈起
6、另用少許油爆香薑蒜洋蔥辣椒末，到入調好的醬汁
7、醬汁滾後下魚
8、煮到汁收乾
9、灑上蔥花就大功告成了
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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