| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆用最小号的孔刨成细丝。
2、加入鸡蛋面粉盐搅拌。
3、空盘上倒出面包糠，把搅拌好的土豆泥两面都铺上面包糠。
4、下油锅用小火两面煎成金黄色。
5、一个个香香脆脆的土豆饼就成型了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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