| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 柠檬养乐多热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于肚皮舞97分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬去皮，把柠檬掰成一瓣一瓣的，最后只要柠檬肉什么皮都不要。
2、水一杯 （可放蜂蜜） ，根据个人喜好
3、把柠檬肉跟水同时放到机器里面开始打汁知道看不见柠檬果粒（随便什么牌子的打汁机跟料理机只要可以打汁都可以）
4、打完汁之后将养乐多倒入打汁机中继续搅拌
5、完成了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、梨、牛奶搭配；与豆腐丝、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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