| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于骑独轮车101分钟消耗的热量300 | |||||
1、花生米掏洗后，小火，冷油下锅
2、泡一点点盐水
3、千万不要太老了，用漏斗漏掉油，放盆里，加盐水，抛一下搅均匀
4、也可以放一点糖。
这次老了一点了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、增强记忆、健脑益智等功效；可与枣、猪蹄、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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