| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒娃娃菜煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于汽车打蜡22分钟消耗的热量270 | |||||
1、娃娃菜洗净切丝，鸡蛋打到碗里加少量水搅拌
2、油上锅，放娃娃菜进去炒，炒软了放适量盐
3、炒软了的娃娃菜平铺在平底锅里，把蛋液浇在娃娃菜上
4、接下来就跟煎荷包蛋一样，蛋熟出锅前淋少量酱油即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与生菜、桂圆、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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