白灼金针菇的热量和减肥功效

1、金针菇剪去根部，挑去金针菇老的部分；将金针菇浸泡在淡盐水里，如果用淘米水浸泡，会更好；

2、煮锅里倒入适量清水，烧开后，将金针菇放入锅里焯熟；

3、将金针菇捞出，过一下凉白开，沥干水分备用；

4、空碗里调入适量盐、生抽、白糖，搅拌均匀；

5、香葱洗净，切成葱花；

6、小米辣洗净，切成辣椒圈；

7、将沥干水分的金针菇码在碗里；撒上香葱；

8、炒锅里倒入适量植物油烧热；放入小米辣炒香；

9、金针菇里倒入调料汁，将锅里的油、小米辣泼到金针菇上即可；