土豆饼的热量/卡路里_土豆饼的做法

1、准备土豆面粉玉米粒豌豆胡萝卜水
2、土豆洗净煮熟放凉一点剥皮放碗里捣成泥备用
3、烧一小锅水放入玉米粒豌豆胡萝卜煮一会捞出倒入盛土豆泥的碗中，倒入少量面粉加少许水，水不要一次加太多可以一边揉一边加水揉成面团（第一次水一下加多了就这样了重口味的还可以家点调料粉啊什么的可以用筷子沾了尝下小心不要太咸了噢）
4、平底锅倒油铺满锅底就好了等油热后开小火捻点土豆泥小面团搓揉压平下锅铺满（面团粘手的话，可以把手弄湿再捻小面团就不粘手了）
5、煎的过程中可以拿筷子翻身看看煎至两面金黄就可以盛盘吃了
6、（煎了两盘果爸吃了好几块还带了好几块去店里）等到全部煎好都一盘子干掉了都是馋猫吗

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、利水通淋、保护肝脏等功效；可与菜花、大豆、烤肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆饼的热量和减肥功效