| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 电饭锅版奥尔良鸡翅热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡,相当于柔软体操341分钟消耗的热量280 | |||||
1、翅中500g，我穷，用的翅根╮(╯▽╰)╭洗净，在上面划几刀，放进小盆子里面，放上水，泡30分钟左右，去血水，有条件的同学可以放点料酒姜蒜什么的，我没条件，省略了O(∩_∩)O
2、电饭锅底部放一点油，不用太多，把鸡翅一个个摆好，按下煮饭按钮，3分钟后翻面
3、把奥尔良粉放进去，加一点水，稍稍没过鸡翅就可以了，接着煮
4、水靠干，出锅O(∩_∩)O
5、装盘吃掉O(∩_∩)O不用我说你也知道
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
