| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于帆船运动71分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋葵，近年来流行于餐桌的食材。
2、秋葵非常容易熟，无论拿来白灼或者炒都可以。
3、虾仁剥好后用一点点油和酱油、黑胡椒稍微腌制一下。
4、爆香蒜片。
5、先放秋葵翻炒片刻再放虾仁。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、防癌等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、帮助消化等功效；可与娃娃菜、上海青、龙须菜搭配；与苦瓜、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
