| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 445千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水果沙司串热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于循环训练56分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉去皮切一厘米厚的圆片，用竹签串起来
2、炸粉和水按1：1的量溶解后加盐，蛋清搅拌成糊
3、串好的香蕉串均匀的涂上炸粉糊
4、下入150度左右的油锅里炸成金黄色即可。也可以撒点爱吃的粉或酱料
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠、痔疮等功效；可与牛奶、川贝母、李子搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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