| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 心太软热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于安装风雪护窗168分钟消耗的热量300 | |||||
1、大枣泡软，把枣核去掉，备用。
2、糯米粉里加一些姜汁红糖，用开水和面，我的水放多了，正好用筷子把糯米粉送进红枣里，上锅蒸15分钟就好了。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、可补气养血、养颜等功效；可与鹌鹑、小米、粳米搭配；与玄参、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与红豆、葡萄、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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