| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝罐头热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于刮胡子64分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备密封罐
2、菠萝切块淹盐水
3、用清水漂洗后1:3加水煮沸即关火
4、装罐倒扣密封效果更好些。
5、冷却后放入冰箱保鲜存储，一天后可食用
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、减肥、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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