| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1800克 | 南瓜小饼热量/卡路里3108千卡 | |||

1、主角南瓜闪亮登场~
切片上祸蒸熟,
切小块熟的快。

2、加入白砂糖,捣烂。
尽量捣碎一点哦~

3、加入糯米粉和面粉。
我放了比较多的糯米粉,口感糯糯的很好吃。
不过,大家还是按照自己意愿来添加,喜欢硬点儿的,就多放面粉。

4、搅拌均匀,这个过程最累了,但是一定要耐心,这步很关键!口感怎么样就看你的了~

5、下油锅~形状随意,可以做成丸子,也可以像我一样做成饼状。
油一定要烧热,贴着祸边下,别被热油烫着。
一次别放太多,炸的过程成中容易沾黏在一起,要勤翻动~不然很容易焦哦。

6、当当当当~~出锅了,摆盘。冷却了再吃,再配上一碗绿豆汤,好吃不上火~
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效;可与牛里脊、燕麦、枣(鲜)搭配;与山药、大闸蟹、虾相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、护发明目、健脾暖胃等功效;可与乌鸡、香瓜、桑葚搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
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