| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韩式凉面热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于采花203分钟消耗的热量180 | |||||
1、面拿出来煮熟后放冷水里泡开
2、配料切丝
3、倒入醋，糖，盐，最好加点冰块，切丝的摆盘，搞定
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃宽肠、抗菌、消炎等功效；
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