| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 酱油炒饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于柔道31分钟消耗的热量600 | |||||
1、剩米饭加入2勺酱油，少量的料酒以及白糖拌匀（白糖的量随自己的喜好，也可加入部分油拌匀）
2、加热锅以后，倒入油，把事先打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒后起锅备用。
3、再加热油锅，放入适量香葱煸炒，然后倒入米饭，翻炒均匀后放入炒好的鸡蛋，翻炒一分钟后加入少许耗油翻匀就可出锅了
4、一份简单美味的料理就做好了！
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
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