| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白吐司热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于瑜珈309分钟消耗的热量210 | |||||
1、称取液体材料和糖，盐放入面包桶
2、加入高筋面粉
3、放入酵母粉
4、用筷子帮助搅拌成絮状
5、将装有原料的面包桶固定在面包机中
6、开启“和风面包”程序，重要750g，烧色中，时间一共是2小时52分钟
7、用刮刀辅助面包桶四周的散粉
8、面团揉至出膜开始发酵
9、发酵好的面团开始烘烤
10、烘烤结束
11、将烤好的吐司晾凉后密封保存即可
12、切片就可以吃啦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、菠菜、黄豆搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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