抹茶红豆戚风的热量和减肥功效

1、先来制作蜜红豆~红豆取出适量，加入清水没过红豆浸泡15到30分钟~

2、泡过后的红豆比之前大一点。把水沥干。

3、泡好的红豆放进电饭煲里。加入清水，清水的量是没过红豆多一些。

4、按下煮饭键耐心等待它跳至保温键

5、按下煮饭键后，别忘了在电饭煲隔壁放一碗清水方便加入。等待期间，可以时不时揭开电饭煲来看看水量，减少了就要再加！

6、因为我喜欢软一点的就煮了两次。用勺子取两三颗红豆，轻轻地就能压烂就证明已经熟了。

7、煮好的红豆同样沥干水分~

8、沥干水分后在容器底铺上一层红豆，根据喜好撒上适量的砂糖。重复此步骤直至红豆铺完为止。

9、做好的红豆晾凉至不烫手放入冰箱冷藏。

10、接下来做蛋糕糊。两个蛋黄加入细砂糖A搅拌均匀。

11、玉米油和牛奶一气呵成倒入蛋黄糊，轻轻搅拌5分钟左右完成乳化。

12、把抹茶粉和低筋面粉过筛到蛋黄糊里搅拌均匀。

13、加入低筋面粉和抹茶粉搅拌均匀的样子。偏浓綢的

14、蛋白从冷冻室里取出，可以看见边边结了一层薄冰，先不开打蛋器，用打蛋头弄碎。加入几滴柠檬汁或者白醋，蛋白碗下面垫一个冰块冷水碗方便打发。

15、打发至鱼眼泡加入三分之一的糖B继续打发

16、打发至蛋白开始细腻加入三分之一的糖B继续打发

17、打发至开始出现纹路加入剩下的糖B继续打发至中性发泡。

18、中性发泡即蛋白纹路清晰，提起打蛋器可以拉出一个短而尖但尾端略微弯的小尖角。

19、打发的好的蛋白用刮刀挑起是一块块的感觉。把打好的三分之一的蛋白加入抹茶蛋蛋黄糊中拌匀。

20、拌好的蛋黄糊全部倒回蛋白碗里继续翻拌均匀~

21、拌好的蛋糕糊能像丝带般叠落

22、刚做好的蜜红豆取出适量，加入适量的低筋面粉或玉米淀粉，分量要足以包裹每颗蜜红豆。

23、拌好后再把蜜红豆上多余的粉筛掉

24、加入裹了粉的蜜红豆，随意翻拌几下就好了。

25、蛋糕糊倒入模具里，六寸的。烤箱预热180度10分钟后调至150度50分钟。烤箱预热完成后震几下模具，震震里面的大气泡。

26、成品图~