| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙果 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 冰糖沙果热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于铲东西75分钟消耗的热量360 | |||||
1、将沙果清洗干净；2、加冰糖蒸。
沙果的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化积滞、杀虫解毒、涩精等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、白果、五味子搭配；
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