| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 健康饮料热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于乡村舞30分钟消耗的热量270 | |||||
1、把柠檬切成两半。
2、挤出柠檬汁，倒入杯子
3、把柠檬汁和苏打水分成1：2
4、摇一摇即可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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