| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 抹茶布丁遇羊羹热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于郑多燕小红帽62分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是成品了哦，用模具了！ 同志一直想吃羊羹，我有想做布丁，想想抹茶的好搭档就是红豆沙好吧，让他们相爱吧~ 抹茶布丁就不说了，因为为了把粉粉用掉所以按说明做就好，凉凉就可以开始做下步的羊羹了！泡好的琼脂备用，锅里200g热水，化开豆沙，加入糖，化开，加入琼脂，化开。晾一下哦不能太热会布丁会化的！
2、剩下的就是单独羊羹了！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健胃、解酒等功效；可与枣、鸭肉、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有滋阴降火、凉血、清肺化痰等功效；
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