| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 冬瓜焖花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于泡澡206分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材：冬瓜去皮，切片。葱、香菜切段，姜切片。花蟹洗净。
2、把冬瓜煮熟，放一旁备用。
3、火开到大火，爆姜。
4、放入花蟹。
5、等到花蟹有点红的时候，倒入冬瓜。
6、不断翻炒，时不时盖上锅盖。10分钟后，加点盐、糖、酱油、水。5分钟后，放入葱、香菜。
7、最后，装盘，用香菜来装饰。
8、噔噔噔，大功告成！
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有消除水肿、养筋益气、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与红薯、花生酱、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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