| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 芝士玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于铲东西47分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮玉米粒5.6分钟
2、比萨盘刷黄油
3、芝士片撕碎放在盘子上
4、铺满玉米，压实。
5、加一勺酸奶，再加半勺炼乳（如果喜欢甜一点）
6、烤箱烤10分钟就可以啦！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、降血压等功效；可与小麦、鸽肉、橙子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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