| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海苔肉松蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于坐车99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋打散放一勺盐因为肉松是咸的。加点水这样鸡蛋会口感好些。
2、电饼档加热放入植物油，油热后倒入蛋液五成熟把海苔放蛋饼上再均匀的放上肉松。
3、好了，下部就慢慢的了卷起来因为我喜欢焦些的所以再加热一会。好了切成小块就像寿司。哈哈儿子又馋啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、肥牛、银鱼搭配；与味精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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