| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 扇贝粉丝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于做作业122分钟消耗的热量108 | |||||
1、清洗好扇贝。
2.将泡好的粉丝放入清洗好的的扇贝上面。
3.将大蒜，香菜切碎，放入小碗内，再加入适量的盐，酱油调匀。
4.将调好的汁料用羹匙淋在扇贝和粉丝上。
5.上锅蒸10分钟。
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、补肾、滋阴等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、玉米、腊肠相克，同食可能会引起不适；
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