| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于吃东西37分钟消耗的热量90 | |||||
1、将萝卜去皮切丝用水泡5分钟
2、蒜打成蒜蓉水
3、用盐腌一下使其去掉一些生辣味，使萝卜更脆。将萝卜挤出多余的水份后，将上述调料合匀后拌上萝卜丝，将香菜摆在萝卜丝上即可（萝卜服香菜，喜欢吃香菜的朋友多放点香菜和萝卜丝一起拌更加美味）
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促消化、增加食欲等功效；可与羊骨、鲢鱼、糙米搭配；与雪梨、柿子、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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