粉蒸排骨莲藕的热量和减肥功效

1、将排骨洗净，控干水分

2、放入1大匙老抽，2大匙生抽，2大匙料酒，香油。腌制30分钟左右

3、腌制好的排骨，倒入一半多些的蒸肉粉，然后抓办均匀

4、莲藕去皮洗干净，切成厚一些的原片

5、然后放入老抽，生抽，香油腌制30分钟左右

6、把剩下的粉倒入莲藕里，抓办均匀

7、把裹好粉的莲藕码放在盘子上，然后莲藕上面放上排骨（一定要把莲藕放在排骨下面，这样莲藕可以吸收排骨的油分，让莲藕更加好吃，而排骨也不油腻）

8、放入蒸锅，大概蒸1个半小时左右。（我比较建议用高压锅蒸，如果用高压锅，上汽之后就整6到7分钟左右就可以了。而且蒸出来的排骨好吃。由于我没有高压锅，所以用普通蒸锅蒸的，就要蒸很久。所以有高压锅的就用高压锅吧！）