| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | ||
| 竹笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 小排玉米汤热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于扫地339分钟消耗的热量180 | |||||
1、小排放锅里焯水
2、焯好水的小排洗净放入高压锅
3、竹笋切滚刀块洗净后放入高压锅
4、把玉米切段后也放入高压锅
5、盖上盖子煮，等有气体排出时，调小火闷一会就好了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、健脾开胃等功效；可与牛膝、橙子、豇豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、通肠排便、增强食欲等功效；可与莴笋、圆白菜、鲍鱼搭配；与豆腐、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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